20代女性薄毛の原因って何?!【え?ダイエット・カラー危険?】

原因は何なの?!20代女性で薄毛に悩む人増加中

『薄毛は歳をとってからの問題』なんて思っていないですか。最近は20代や30代で薄毛や抜け毛に悩む女性が増えてきています。

過去に実施された調査では

成人女性の約3割が薄毛に悩んでいた

というデータもあります。

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一般的には35歳を境に悩んでいる人が多くなるんですけど、実はヘアカラーや間違ったヘアケアの仕方、そして過度なダイエットなどにより20代前半くらいの若い女性でも薄毛に悩んでいる人も「じつはかなり」いるのだそうです!

ではどうすればそんなコトにならないのか?

髪は女性にとって本当に大切なものです。間違ったケアでもっと深刻な事態に陥ることのないよう、また「女性の薄毛」に今悩んでいる・・・という方にはその原因と予防方法、病院に行く目安や改善の為の対策をご紹介できたらと思います!

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そのダイエット危険!【20代・30代薄毛の原因】

男性にはない女性だけの薄毛原因が『ダイエット』だということ、ご存知ですか?。

私にも経験がありますが、自分の体重と体型ってやっぱり気になります。そして1キロ増えたり贅肉が気になったり、お洋服の試着で気に入ったものがキツかったりしたら・・・やっぱり気にしてダイエットしたりしますよね?

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健康的に行えばなんにも問題はありませんが、特に、体への影響を考えない短期の無理なダイエットが大変危ない・・。

特に「炭水化物ダイエット」とか「●●だけダイエット」など、食事制限がきついものは、毛根や頭皮にとっての必要な栄養が摂取できないので薄毛が進んでしまうことも・・。
この様なダイエットをしてしまうともちろん体に悪影響が及ぼされてしまうのです。一番この悪影響を最も受けるのが「髪の毛」と「皮膚」だと言われています。

つまり、美肌と美しい髪が失われるという大変由々しき事態なんですっ!

栄養が足りず頭皮がダメージを受けると、髪の毛が抜けやすい体質になってしまいます。ですので、絶食などのあまりにも極端な短期のダイエットは止める様にしましょう。

女性は気分でダイエットを何度も何度も繰り返して行ったり、「今度の結婚式までに・・」など目標を決めて必死に痩せようとがんばってしまいがちですが、

「健康的に痩せる」
「ムリなことはしない」

というのはとても大事ですよ!

もしダイエットをしたいのであれば、3食きちんと食べて必要な栄養素や髪の毛の栄養に良いたんぱく質をしっかり摂取して糖質を抑える「低炭水化物ダイエット」「低インシュリンダイエット」などはならダメージは少ないと思いますよ。

女性の薄毛・抜け毛の原因は何?【自分でできること、ある?】

ホルモンバランスが乱れていませんか?

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育毛対策をしていても原因を特定して取り除かなければ努力が無駄になってしまいます。薄毛になってしまう原因は様々ですが、一番多いといわれているのは実はホルモンバランスの乱れ

特に男性にはない、女性特有なものといいますか、『出産』における乱れというのは実は深刻なのです。

妊婦である時期や出産を機会に体内のホルモン分泌が変化して薄毛になるケースは非常に目立ちます。

怖いのが、

出産による薄毛は健康な女性もなる事ある

ということが確認されているということ。妊娠出産というものがいかに大仕事かというのがわかりますよね。

ただ、出産した後は通常であれば10カ月程度で元に戻るということも確認されていますよ。

しかし元にもどらない・・・薄毛が進行する場合もあります。出産後は育児の追われる毎日が続き、今までと180度環境が変わりストレスも増えていきます。

「高齢出産だから体力がない、育児で疲れ果てる・・・」
「慣れない授乳で体を休めるヒマがない!」

など、過度なストレスを抱えてしまうのは大変危険。ここで上手に自身の管理が出来ないとストレスが原因となり10カ月経ってもホルモンバランスが元に戻らず、そのまま薄毛が進行してしまいます。

「出産したら髪の毛が薄くなった」「抜け毛が多くなった」「もしかして脱毛症かも・・?」と感じている方は一度皮膚科に通ってみてもよいかもしれません。

また授乳中だから病院の治療薬が飲めなかったり育毛剤も試せない方もいることでしょう。そういった場合には、最低限できること・・・頭皮に優しい低刺激のシャンプーを使い、たんぱく質やミネラルなどを食事からしっかり補給し睡眠を摂ることを徹底してみて下さい。

え?カラーやパーマもダメ?

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あと、次に多いのがカラーリングとパーマですね。特に男性女性問わず、

自分でカラーリングをしている方は薄毛になりやすい

のだそうです!理由は、市販のカラーリング剤は安いけど体に害を与えやすい成分が多く含まれているのですね。このカラーリング剤が頭皮につく事で頭皮の健康が損なわれてしまい血行不良など薄毛の原因に・・。

パーマ液も同様の理由です。美容室で美容師さんがパーマ・カラーリング時に手袋しますよね?肌に直接触れ続けると悪影響のある液体を頭にかけているのですから、どれだけ頭皮に負担がかかっているのか・・。

若いころから何回もカラーとパーマをしている人ほど薄毛になりやすい・・・とも言われていますから、気をつけるようにしたいものですね。

分け目が薄い人は髪型のせいかも?

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20代前半や10代の若い女性でも分け目が薄くて悩んでいる人も多いですね。

こういう方はお団子やポニーテール、編みこみなど髪を強く引っ張るような髪型をしている方が多いそうです。

沢山あるように見える髪の毛ですが、長時間や同じように髪を頭皮から引っ張った状態を続けていればそれだけ負担がかかります。「自分はこのスタイル!」と何年も同じようなヘアアレンジばかりしているのも頭の中のある箇所だけに負担をかけているかもしれません。

髪は生え変わりますが、まだ毛周期で

抜けるタイミングではない健康な髪も、引っ張られることで弱って抜けてしまう

ということもあります。

ココ一番!というまとめ髪とかの場合以外は、普段は髪と頭皮を引っ張って負担をかけるような髪形は控えたほうが良いですね!

食生活やストレスは大丈夫?【若い女性の薄毛】

え?普通の食事だと思うけど・・?

食の欧米化が進んできている日本ですが、この食生活の乱れも薄毛に繋がります。

欧米化が進んだ事で私たちの食生活は魚から肉中心の濃いものになっています。

和食・洋食・中華など、普段何気なく食べていると思いますが、自分では「普通の食事」と思っているものが一昔前と比較すると脂や糖が多いということではないでしょうか。

たとえばお魚の塩焼きとハンバーグ、おひたしとバターソテー、お味噌汁とクリームスープなどメイン・副菜などを比較すると和食のほうが低カロリーで体に優しそうだなというのがわかるでしょう。42634a7192d06e273593f6cdf9d30180_s

きちんと野菜や魚などバランス良く摂取するのであれば問題ないのですが、極端に肉中心の食生活になってしまうと、血がどろどろになり末端まで流れなくなります。すると、頭皮の血行が悪くなり抜け毛が増えてくるので、日頃からバランスの良い食事を心がける様にして下さい。

おすすめの食材は、

◆ 納豆・豆腐・・・大豆イソフラボン
◆ 牡蠣・しじみ・ごま・・・亜鉛
◆ 海苔・もずく・ひじき・ワカメ・・・ミネラル

です。毎日どれかの食品を食べるようにするといいですね。逆にファーストフードやインスタント食品など化学調味料や添加物が多い食品はできれば避けたいものです。

リラックスする時間ありますか?

ストレス社会とも言われる現代。

ですが、働きながらおうちのことや子育てをしてる女性は男性にはないストレスを抱えています。

会社でのストレスに加えて家事・育児でのストレス・・・。ストレスが溜まってくると心身ともに疲れが溜まる様になってしまい、それが限度を超えると髪の毛や肌に影響が出てくる様になります。

「職場が変わって忙しくなった途端に抜け毛が増えた(T-T*)」
「育児休暇から復帰したとたん多忙とストレスで薄毛に・・」

などと言うのは実はかなりあるそうです。

ストレスを感じたら時間をとってリラックスできる環境を作る様にしましょう。

『自分がどういう状態ならリラックスができるか
自分の疲れやストレスをリセットする方法は何か』

・・・ということをちゃんと自分で分かっていることも、大人の女性として日々を楽しく快適にすごすためには大切な事です。

ヘアケアがそもそもダメなことも?

薄毛一番の原因と言えるのが間違ったヘアケア。

自分では良いつもりでやっていても、そのケアが間違っており抜け毛を招いているというケースは非常に多いです。

特にシャンプーやリンスから受けるダメージは大きいと言われています。

CMでもよくやってるものだから、好きなモデルさんが宣伝していた・・・という理由で使っている商品が実は薄毛の原因になっているかも?

今一度自分の使っているシャンプーやリンスは髪の毛や頭皮に悪影響が無いかの確認を行ってみましょう。

育毛剤はネットで買おう♪【だれにもバレない薄毛対策】

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by:canhtrinh67891

「まだ若いのに育毛剤買ってるのなんて誰にも知られたくない!」
「ドラッグストアや薬局でなんて恥ずかしくて買えない!」
「だれにもバレずに髪を元通りにしたい…(。´Д⊂) 」

20代や30代の女性・・もしかしたら10代の女性でも薄毛に悩んでいる人もいるかもしれません。

これまでお話してきたとおり、薄毛は男性だけでなく若い女性にも起こりえることですし、もしそうなってしまったらその原因を取り除いてすぐにでも元通りの髪になりたいと思うことでしょう。

運動不足や亜鉛不足などじぶんでできるケアや対策をしながら、クリニックに通ったり、育毛剤とかヘアケア商品を買ってみてもいいと思います。

ただ確かにドラッグストアとか薬局などで育毛剤や育毛シャンプーは売っていますけど、やっぱり誰かにそういうものを見られるのって恥ずかしいし、やっぱりイヤですよね?

そういうときこそ「ネット通販」です。自宅のパソコンやお昼休みのスマホから手軽に購入できて自宅やコンビニで受け取りできますからね。

もしあなたが薄毛に悩んでいるのなら、まずはみんなに選ばれている商品を試してみる勇気を持ってほしいと思います。

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ikumou

2015/11/12 (木) • 女性の育毛



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